PLANTAS MEDICINALES CONTRA EL INSOMNIO

Miles de personas en el mundo padecen insomnio, y cada vez mas; Las causas del insomnio cada vez son mas, y eso es debido a la mala vida que llevamos, comemos mucho y mal, bebemos poca agua, hacemos poco ejercicio, estamos sometidos a mucho estrés durante todo el día  por no mencionar las vueltas y vueltas que le damos a todo en la cabeza, así es imposible dormir.

Pero con unas buenas pautas de alimentación  relajación y respiración  se puede conseguir y si a todo ello le añadimos a nuestras amigas las plantas medicinales, mucho mejor, ya que hay plantas que tienen efectos sedantes o hipnóticos  y nos ayudaran a dormir bien, y lo mejor de todo ello sin efectos secundarios.

Una de las plantas mas utilizadas contra el insomnio es la valeriana. 
La valeriana actúa a largo plazo, así que no notaras sus efectos hasta que no hayan transcurrido varias  semanas de tratamiento, ademas de ser hipnótica  tiene efecto sedante y relajante, de ahí que se utilice también en tratamientos contra el estrés  la ansiedad o el nerviosismo. Como bien sabes todos esos cuadros anteriormente mencionados, pueden dificultar el sueño.
Por todo ello ( el asociar mas de un beneficio contra el insomnio) es muy recomendada para su tratamiento.

Otra de las plantas medicinales muy utilizadas es la Flor de la Pasión o Pasionaria.
Al contrario que otras muchas plantas medicinales, en las que hay que tener periodos de descanso con la Pasionaria no es así  su uso prolongado lo único que va a hacer es que nos beneficiemos mucho mas.
La Pasionaria actúa sobre el nerviosismo, lo que la hace especialmente para aquellas personas que están sufriendo un cuadro de ansiedad importante, o depresión ( que estén siempre tristes), por la reciente perdida de alguien, por un continuado sometimiento de estrés en el trabajo, en fin ese desasosiego que no nos deja dormir. Un par de tazas al día y nos encontraremos mucho mejor.

La Tila es otra de las plantas medicinales mas comunes que existen hoy en día  es una de las mas utilizadas, ya que se pueden adquirir en cualquier supermercado. La Tila es una de las plantas mas antiguas en la utilización del insomnio.
La Tila tiene un poder relajante por eso se utiliza cuando el insomnio es de tipo nervioso, con una taza media hora antes de irnos a dormir nuestro descanso se volverá placentero; Si el insomnio fuera muy fuerte o persistente seria bueno tomar unas 4 tazas al día  para encontrarnos relajadas y poder conciliar el sueño.

La melisa puede ser otra buena compañera en esto del insomnio, según a que sea debido , ya que la melisa actúa sobre las malas digestiones o dolores de estómagos  producidos por un atracón  o una comida que no haya sentado mal, utilizado después de las comidas, nos facilitara una buena disgestion y todo ello permitirá que podamos conciliar el sueño, sin sentir esos espasmos y mala sensación que nos produce un dolor de barriga.

Espero que te sean de gran ayuda y recuerda si no hay un descanso bueno, no puede haber día feliz.
Así que ponte las pilas; Recuerda que las plantas medicinales se pueden adquirir en diferentes formatos, pero cuando se trata de combatir el insomnio, lo mejor es hacerse una buena infusión, y si a ella le añadimos una cucharadita de miel el resultado va a ser inmejorable. 

Buenas noches y dulces sueños.

PLANTAS MEDICINALES PARA LA CIRCULACION

Las plantas medicinales para la circulación , son aquellas, que nos van a ayudar a mejorar, prevenir o tratar esa pesadez,o tirantez de piernas que se produce debido a la falta de circulación  Dentro de esas plantas, nos encontramos los vasodilatadores naturales, que son aquellas plantas que favorecen la irrigacion de los tejidos, que combinadas con plantas medicinales diuréticas,(las que nos ayudan a eliminar líquidos)  nos ayudaran a estimular la circulación, y todo ello contribuirá,a que nuestra circulación fluya mejor y que nuestra salud mejore.

Sabemos que una mala circulación casi siempre va acompañada de varices o hemorroides, y estos síntomas, también los vamos a intentar tratar.

Si ademas de utilizar las plantas medicinales, le ayudamos con friegas , de los distintos aceites esenciales y de las aguas resultado de las cocciones de plantas, el resultado sera mucho mas efectivo.

Empezamos con la plantas mas utilizada para la mejora de la circulación , esa el el Castaño de Indias, que es un fuerte protector capilar y tonificante de las paredes venosas; Ademas es astringente y antiflamatorio. Su corteza se utiliza sobre todo en el tratamiento de las varices.

Sabemos que posee una gran acción de vitamina P lo que se traduce en el aumento de  la resistencia de los capilares,la disminución de  la permeabilidad y un gran efecto antiflamatorio y antiedematoso. Todo ello hace que sea muy eficaz a la hora de tratar problemas circulatorios y en particular varices y hemorroides.

Otra planta medicinal muy utilizada para la circulación es el Ginkgo Biloba.

El Ginkgo Biloba, tiene muchas propiedades, pero nosotros nos vamos a basar en la que nos interesa, que es el buen funcionamiento de nuestra circulación; Sus componentes son principalmente antioxidantes, antiinflamatorios y estimulantes de la circulación. Estos componentes nos ayudan en la insuficiencia circulatoria o venosa, en la artritis, diabetes, artrosis y en los calambres musculares.

El Ginkgo Biloba, es una de las plantas medicinales que tiene contraindicaciones, por ello deberemos consultar con un especialista antes de comenzar a usarlo. 

El Rusco es una planta medicinal cuyo extracto tiene muchas propiedades, como son diuréticas  vaso constrictoras y depurativas.

Activa la circulación periférica, es anti inflamatoria y anti edematosa, por lo que es muy útil en el tratamiento de las hemorroides y piernas cansadas.

El Rusco, ademas es diurético y astringente.

Por su alto poder vaso constrictor y anti edematoso se hace muy útil  también en tratamientos reductores y contra la celulitis.

Para potenciar los beneficios de todas las plantas medicinales que te acabamos de comentar, seria conveniente que terminaras con unas buenas friegas, a continuación toma nota de las cantidades a mezclar para hacer un buen aliado de tus piernas.

El agua de Hamamelis, es muy fácil de preparar y un masaje diario con ella y tus piernas te lo agradecerán para siempre; La mezcla es la siguiente: 250 gramos de agua mineral por 10 gramos de flor seca de Hamamelis.

Hervir las hojas secas en el agua mineral durante 10 min., colar, para que no queden impurezas y dejar enfriar. Guardar en un frasco de vidrio resguardado de la luz y el calor.

1 comentario

Centro de Psicología

Entre todos me quedo con el Ginkgo Biloba, creo que es el más conocido, tiene muchísimas propiedades conocidas y ademas es extremadamente longevo, leí que algunos ejemplares llegaron a vivir 2.500 años.